Les temps sont durs, nous sommes tous tendus et plus stressés qu’habituellement. Mais pas de panique, nous avons tous en nous les ressources nécessaires pour faire face à la situation et apprendre à gérer et apaiser facilement et durablement notre quotidien.
Vous connaissez la Cohérence Cardiaque ?
Elle permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
- Cette simple pratique entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
- Essayez de ne respirer que par le nez, inspirez quand la boule monte, expirez quand elle descend.
- 6 respirations par minute
Hyper simple. Suivez notre vidéo et changez de Mindset en seulement 5′.
Enjoy.