Cohérence Cardiaque

Etienne Jan-Ailleret

Les temps sont durs, nous sommes tous tendus et plus stressés qu’habituellement. Mais pas de panique, nous avons tous en nous les ressources nécessaires pour faire face à la situation et apprendre à gérer et apaiser facilement et durablement notre quotidien.

Vous connaissez la Cohérence Cardiaque ?

Elle permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. 

  • Cette simple pratique entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. 
  • Essayez de ne respirer que par le nez, inspirez quand la boule monte, expirez quand elle descend.
  • 6 respirations par minute

Hyper simple. Suivez notre vidéo et changez de Mindset en seulement 5′.

Enjoy.

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