Formation Lâcher Prise et Pensée positive
1 – STATISTIQUES COMPLETION ET SATISFACTION
En 2022, sur 45 inscrits, 33 ont suivi la formation dans sa totalité, soit un taux de complétion de 73,3%.
En 2022, sur les 33 personnes ayant suivi la formation, 96% sont prêts à recommander la formation à leurs collaborateurs et 92% d’entre eux
déclarent avoir acquis des compétences utiles à leur activité professionnelle.
2 – PROGRAMME DE FORMATION
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de diminuer et savoir apprivoiser son stress.
Durée : 14 heures (2 jours)
Lieu : A définir
Profils des stagiaires
Managers
Postes à responsabilités
Salariés
Prérequis
Aucun prérequis
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
Diminuer et savoir apprivoiser le stress
Développer la confiance en soi
Apaiser le mental, le rendre plus fort et plus résilient
CONTENU DE LA FORMATION
MODULE 1 : LE PILOTE AUTOMATIQUE
Les postures matinales de yoga
Le scan corporel
La respiration consciente
MODULE 2 : FAIRE TOMBER LES BARRIÈRES
Vivre le moment présent
Les accords toltèques
MODULE 3 : RESPIRATION ET CORPS EN MOUVEMENT
Se concentrer sur la respiration
S’asseoir – les bases pour la pratique du développement de l’attention
MODULE 4 : RESTER PRÉSENT ET RÉSILIENT
La méditation
Les pensées ne sont pas les faits
MODULE 5 : ACCEPTER et LAISSER EXISTER
Prendre du recul sur ses réactions
MODULE 6 : SAVOIR INTRODUIRE DES PRATIQUES SIMPLES EN SITUATION DE STRESS
Introduire la mindfulness dans sa vie pendant les périodes de difficulté
ORGANISATION DE LA FORMATION
Équipe pédagogique
Holly Niemela, Formatrice
Moyens pédagogiques et techniques
Accueil des stagiaires
Documents supports de formation projetés
Mises en situation
Quiz
Mise à disposition en ligne/papier de documents supports à la suite de la formation
Dispositif de suivi de l'exécution d'évaluation des résultats de la formation
Feuilles d’émargement
Questions orales et écrites (QCM)
Formulaires d’évaluation de la formation
Accessibilité
En cas d’apprenants en situation de handicap, CONQUERYOURDAY s'adaptera à votre situation. N'hésitez pas à nous en faire part. Pour les personnes à mobilité réduite, CONQUERYOURDAY louera une salle adaptée et accessible où nous pourrons installer un studio mobile.
Délais d'accès
Prochaines sessions :
Mars 2023
Sessions supplémentaires sur demande.
Dernière mise à jour : Février 2023.
Si vous êtes intéressé par notre formation, contactez nous :